Qi Gong

Was ist Qi Gong?

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Übungsform, die darauf basiert, dass Qi, auch als Lebensenergie oder Vitalenergie bekannt, durch unseren Körper fließt und unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden maßgeblich beeinflusst. In diesem Kurs streben wir danach, den harmonischen Fluss von Qi durch die Kombination von Atemkontrolle, Körperhaltung, sanften Bewegungen und meditativen Techniken zu fördern und zu optimieren.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Unser Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus. Wir folgen der 70%-Regel, was bedeutet, dass jede Übung und Dehnung nur so weit durchgeführt wird, wie es für euch bequem ist. Der Fokus liegt auf den positiven Auswirkungen der Übungen auf euren Körper, Geist und Gesundheit.

Kursschwerpunkt Jan-Feb: Die 8 Brokate (Ba Duan Jin)

In diesem Kurs werden wir uns intensiv mit den „8 Brokaten“ beschäftigen. Diese spezielle Form des Qi Gong besteht aus acht verschiedenen Übungen, die gezielt darauf abzielen, die Gesundheit zu verbessern und den Energiefluss im Körper zu optimieren. Wir konzentrieren uns auf die richtige Körperhaltung und Atemtechnik, um die volle Wirkung dieser Übungen zu erzielen.

Kursschwerpunkt März-April: Taji Gigong / Shibashi – Die 18 Übungen der Harmonie nach Lin Hou Sheng

Die 18 Figuren stammen aus dem Tai-Ji und wurden von Professor Lin Hou Sheng zu einer QiGong-Übungsserie kombiniert, die leicht zu erlernen, möglichst für jeden durchführbar ist und verschiedene Gesundheitsaspekte beinhaltet. Wirkungen: verbessert die Konzentration, erhält die Beweglichkeit, übt eine ruhige Atmung, stabilisiert die Psyche
wirkt ausgleichend auf den Blutdruck, fördert einen erholsamen Schlaf, fördert innere Ruhe, stärkt das Immunsystem & kräftigt die Muskulatur.