Workshops & Specials

Zirkeltraining intensiv am Samstag

Erlebe unser intensives Zirkeltraining. Dieses fordernde Workout kombiniert Kraft, Ausdauer und Flexibilität in einem dynamischen Trainingszirkel. Perfekt, um deine Fitness auf das nächste Level zu bringen!

Special: Tanzen & Prosecco

 
Was ist das Konzept dahinter?
Wir tanzen einfache Choreos, Gruppentänze, Freitanzen im Mix und dazu gibt es Knabbereien und Getränke mit und ohne Schwipps.
Das Event geht ca 1 1/2 Std plus ein bissl Nachtanzzeit, also ein überschaubarer Zeitraum zu einer Uhrzeit, wo man noch nicht k.o. auf der Couch liegt 😉
 
Wann: Freitag um 19 Uhr im Studio Neuenhagen
Special Gebühr: 25 €
 

Erste Hilfe Kurs mit Fokus Baby & Kids

Möchtest du lernen, wie du in Notfallsituationen richtig handelst, wenn es um die Kleinsten geht? Unser Erste-Hilfe-Kurs mit Fokus auf Babys und Kinder bereitet dich auf genau diese kritischen Momente vor.

In unserem speziell entwickelten Kurs erlernst du lebensrettende Maßnahmen und Techniken, die auf die Bedürfnisse und Besonderheiten von Säuglingen und Kindern zugeschnitten sind. Von Wiederbelebung über die Behandlung von Verletzungen bis hin zur Prävention von Unfällen – unser erfahrenes Team aus zertifizierten Erste-Hilfe-Ausbildern sorgt dafür, dass du das nötige Wissen und die Sicherheit erhältst, um im Ernstfall richtig zu handeln.

Step Aerobic & Stretch Relax

Unser Kurs „Step Aerobic & Stretch Relax“ bietet eine perfekte Mischung aus Ausdauertraining und intensiver Dehnung. 

  • 45 Minuten Step Aerobic: Ein dynamisches Herz-Kreislauf-Training auf der Step-Plattform, das Kalorien verbrennt, die Ausdauer verbessert und die Bein- und Gesäßmuskulatur stärkt.
  • 15 Minuten intensives Dehnen: Nach dem intensiven Aerobic-Teil folgt eine wohltuende Dehnungsphase, die die Flexibilität erhöht und die Muskeln entspannt.

Faszientraining mit Rolle & Ball

Erlebe unser neues Angebot im Studio Neuenhagen: Faszientraining mit Rolle & Ball! Dieser spezielle Kurs findet einmal im Monat sonntags um 11:15 Uhr statt.

In diesem Kurs lernst du, wie du mit der Faszienrolle und dem Faszienball deine Muskeln gezielt entspannen und Verklebungen im Bindegewebe lösen kannst. Dies fördert die Beweglichkeit, verbessert die Durchblutung und kann Schmerzen lindern.

Workshop: Gesunde Ernährung

  • Kohlenhydrate, Fette und Proteine wozu und welche genau braucht mein Körper?

  • Wie sieht eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung aus?

  • Ernährungspyramide 2.0

  • Wie umgehe ich Heißhunger?

  • Verdauung gut= Alles gut?!

  • Welche Bereiche außer Ernährung sollte ich noch beachten?

  • Waage Fluch oder Segen?

  • Wunderpille und Crashdiäten

  • Wassereinlagerungen- Ursache und Behandlung

  • Ernährungsmythen aufgedeckt!

Wann: Sonntag, 5, Mai 2024 um 10 Uhr (Dauer ca 2,5-3 Std.)

Workshop Gebühr: 45€ inklusive Snacks und Trinken

YOGA & TANZ FLOW mit Live Musik

Begib dich auf eine Reise zu dir selbst. 
Wir starten auf der Yogamatte und führen dich bis zum freien Tanz im Raum. 
Die Live Musik mit Rhythmen und Gesängen wird dich in den Bann ziehen. Abschalten & Loslassen.

Wann: 20. April 2024 – 19 Uhr bis 21 Uhr – 120min Genuss pur
Special Gebühr: 39 €
 

Klangreise

Tauche ein in die Welt der Klangreisen, ein einzigartiges Gruppenerlebnis, das dich auf eine Reise durch Klang und Stille mitnimmt. Während du entspannt auf dem Rücken liegst, umgeben dich die sanften Schwingungen und harmonischen Klänge ausgewählter Instrumente wie Didgeridoo, Ocean Drums, Gitarren, Monochord, Koto, Trommeln, Klangschalen, Klangstäbe und Flöten. Diese sorgfältig ausgewählten Klänge und Mantras werden mit tiefen Visualisierungen und geistigen Konzentrationen verbunden, um deinen Energiekörper zu reinigen, zu stärken und Harmonie in deine 7 Chakren, die Energiezentren deines Körpers, zu bringen. Lass dich auf dieser Klangreise führen, öffne deinen Geist und erlebe eine tiefe Reinigung und Stärkung deines inneren Selbst.