Rückenkurse
Rückenfit
Ein Kurs, der den Rücken kräftigt und die stabilisierende Muskulatur stärkt. Das beugt Rückenschmerzen vor und sorgt auch dafür, dass sich bestehende Schmerzen im Rücken verbessern. Wir Erlernen das rückengerechte Bewegen im Alltag und führen gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen durch. Wir stärken somit die Rückenmuskulatur, verbessern die Flexibilität der Wirblsäule und dadurch auch unsere Körperhaltung. Der Kurs ist für Jeden geeignet,der seinen Rücken stärken möchte.
BALLance
Beim BALLance-Kurs werden gymnastische Übungen hauptsächlich in entspannter Rückenlage ausgeführt. Die einzelnen Übungen bestehen aus langsamen Roll-, Dreh- und massageähnlichen Druckbewegungen, die auf die Entspannung der Muskulatur mit darauffolgender Entlastung der Bandscheiben abzielen. Diese Wechselwirkung unterstützt u.a. die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule. BALLance kan aber noch so viel mehr: Wahrnehmung & Atmung ist ebenfalls ein wichtiger Teil und gerade in unserem stressigen Alltag und mit den Folgen von Long Covid ein absolute Bereicherung. Aber auch sehr erfolgreich bei Rückenverspannungen, Spannungskopfschmerzen,ISG-Problemen,Hüfte und Hüftbeuger,Schulter und Nacken, Schlaf- und Konzentrationsstörungen.