Mamasport
Fit in der Schwangerschaft
Fit und aktiv durch die Schwangerschaft mit unserem speziell konzipierten Mix aus Sport, Yoga und Pilates. Diese Kombination fördert das Wohlbefinden, unterstützt eine gute Haltung, stärkt die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System und bietet spezielle Vorteile für werdende Mamas. Schwangerschaftssport ist angepasst, um Muskeln sanft zu kräftigen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Diese Praktiken fördern zudem eine tiefe Atmung, was während der Geburt und in stressigen Momenten unterstützend wirkt. Profitiere von reduzierten Rückenproblemen, weniger Wassereinlagerungen, kontrollierter Gewichtszunahme, einem geringeren Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und Depressionen.
Rückbildungskurs mit Baby
Dein Baby ist da und bringt viele Veränderungen mit sich – von Freudentränen bis zum Babyblues. Das ist normal, und ich möchte dich mit meinem Rückbildungskurs unterstützen. Lerne, deine Körpermitte zu aktivieren, Beckenboden, Bauch und Rücken zu kräftigen, und baue deine Fitness schrittweise wieder auf. Dazu gehören Taping, Faszientraining, sowie Entspannungs- und Massagetechniken. Du kannst dein Baby mitbringen oder die Zeit allein nutzen, ganz nach deinem Bedürfnis. Starte mit dem Kurs, sobald dein Gynäkologe zustimmt, meist 6–8 Wochen nach der Geburt. Ein „zu spät“ gibt es nicht.
Rückbildung für Sternenkindmamas
Willkommen zu unserem Rückbildungskurs mit Trauerbegleitung, speziell für Eltern, die ein Kind verloren haben. Wir bieten einen geschützten Raum zum Austausch und zur Heilung, sowohl emotional als auch körperlich. Unsere einfühlsame Kursleitung versteht deine Gefühlslage und unterstützt dich achtsam auf dem Weg der Rückbildung. Der Kurs beginnt mit einer offenen Gesprächsrunde, gefolgt von Rückbildungsgymnastik nach modernsten Standards, um deinen Körper behutsam zu stärken. Finde in diesem Rahmen Trost, Verständnis und Gemeinschaft.