Rückbildung für Sternenkindmamas

Rückbildung mit TRAUERBEGLEITUNG

Ich möchte dich begrüßen zu einem Kurs – speziell konzipiert für Eltern, die sich in einer besonderen Lebenssituation befinden. Unsere Herzen sind bei Dir. Wir verstehen, dass die Teilnahme an einem „normalen“ Rückbildungskurs schwierig bis komplett unmöglich sein kann, wenn Du kürzlich Dein Baby verloren hast.
Wenn Du dennoch nicht auf die Vorteile eines Rückbildungskurses verzichten möchtest, der Dir hilft, Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen. Dieser Kurs bietet dir einen geschützten Raum, um gemeinsam mit anderen Eltern, die ähnliche Erfahrungen teilen, eine unterstützende Gemeinschaft aufzubauen und Vertrauen in deinen Körper zurück zu gewinnen.
Durch eigene Erfahrungen weiß ich um die emotionalen Herausforderungen, die mit dem Verlust eines Kindes einhergehen und möchte Dir eine unterstützende Umgebung bieten, in der Du Raum findest, um zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und Dich mit anderen Frauen, die ähnliches durchmachen, auszutauschen.Gemeinsam starten wir mit einer Gesprächsrunde, in der alles gesagt und gefühlt werden darf, was gerade raus muss.Anschließend folgt eine kurze Pause, in der du zur Ruhe kommen, etwas trinken, essen oder dich weiter austauschen kannst. Den Abschluss bildet immer die Rückbildungsgymnastik nach modernsten Standards.

Das Besondere an diesem Kurs:
**Einfühlsame Kursleitung:**  Unsere Kursleiterinnen sind auf Deine Gefühlslage vorbereitet. Hier findest Du nicht nur Raum für körperliche Übungen, sondern auch für Emotionen und Trauer. Wir gehen behutsam auf Deine individuellen Bedürfnisse ein.

**Achtsamkeit für Dich selbst:** Unser Kurs ist darauf ausgerichtet, dass Du achtsam mit Deinem Körper und Deiner Seele umgehst. Wir verstehen, dass es jetzt vor allem um Dich geht, das Lernen mit dem Schmerz umzugehen und deinen Weg zu neuer Stärke.

**Gespräche und Austausch:** Jede Einheit beginnt mit einem Raum für Gespräche und Austausch. Themen können sein: Verarbeitung des Erlebten, Umgang mit Trauer, Bewältigung von Schuldgefühlen, Erfahrungen mit Folgeschwangerschaften, Geschwisterthemen, Partnerschaft und Wiedereinstieg in den Job. Hier kannst Du offenteilen, was Dich bewegt.

**Zeit für Dich:** Verschnaufen, Durchatmen oder weiteren Austausch… Dein Bedürfnis steht im Mittelpunkt.

**Rückbildungsgymnastik:** Anschließend starten wir mit sanften Rückbildungsübungen. Du lernst, wie Du Deinen Beckenboden und Deine Bauchmuskulatur gezielt stärken kannst. Dabei berücksichtigen wir, was im Alltag bei verschiedenen Bewegungen wichtig ist.

Gemeinsam bist du weniger allein.