Fitnesskurse intensiv
Box Workout
Der Fitnesskurs „Box Workout“ ist ein intensives Training, das Elemente des Boxens mit klassischen Fitnessübungen kombiniert. Ein schweißtreibendes Workout, das die Schnellkraft und Koordination trainiert, das Herzkreislaufsystem ordentlich in Schwung bringt und eine hohe Fettverbrennung hat. Ein Ganzkörpertraining, denn alle Muskeln werden beansprucht.
Strong Nation (HIIT)
Ein, hochintensives Intervalltraining (HIIT) zu exklusiver Musik auf den Beat. Dabei kombinieren wir Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Cardio- und Plyometrietraining. In unserem Kurs verbrennst du Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst.
Kickbox Aerobic
Kickbox Aerobic ist ein Fitnesskurs mit typischen Techniken des Kampfsports kombiniert mit Aerobic und Fitnesselementen. Mit schnellen Boxtechniken und kraftvollen Kicks bewegen sich die Teilnehmer rhythmisch zu motivierenden Beats und trainieren dadurch vor allem ihre Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit. In diesem Kurs werden verschiedene Techniken des Kickboxens wie Schläge, Tritte und Knieangriffe mit dynamischen Aerobic-Bewegungen verbunden. Das Training ist intensiv und fordert den gesamten Körper heraus.
Boot Camp Training
Unser BOOT CAMP Training ist der perfekte Kurs, um euch richtig auszupowern. Freut euch auf einen intensiven Mix aus Krafttraining, HIIT und Cardio. Jede Woche treibt euch eine andere Trainerin über eure Grenzen. Ein forderndes und motivierendes Training, das eure Fitness und Ausdauer auf ein neues Level bringt.
Krafttraining am Morgen
Präventionskurs
Krafttraining am Morgen ist ein Fitnesskurs mit Einsatz von Gewichten in Form von Langhantel, Kurzhantel, Bändern etc. Wir durchlaufen innerhalb einer Stunde alle großen Muskelgruppen. Durch den gezielten Einsatz von unterschiedlichen Gewichten, können wir das Training entsprechend dem Fitnessniveau anpassen.
Ganzkörpertraining - Body Workout
Präventionskurs
Body Workout ist ein intensiver Fitnesskurs, der darauf abzielt, den gesamten Körper zu trainieren und zu stärken. Mit einer Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätsübungen wirst du dich richtig auspowern und gleichzeitig deinen Körper formen und straffen.
Ganzkörpertraining Fokus Oberkörper
Präventionskurs
Unser „Oberkörper Intensiv Training“ ist speziell darauf ausgerichtet, die Muskulatur von Rücken, Bauch, Armen und Schultern umfassend zu stärken und zu definieren. In diesem Kurs kombinieren wir das Beste aus verschiedenen Trainingsmethoden, um ein intensives und effektives Workout zu bieten, das Ergebnisse liefert. Mit einer Mischung aus Übungen mit Kurzhanteln, Bändern, Langhanteln und anderen Gewichten fordern wir den gesamten Oberkörper heraus. Jede Einheit ist darauf ausgerichtet, die Muskelkraft zu steigern, die Ausdauer zu verbessern und die Körperhaltung zu optimieren.