Zumba & Zumba Gold & Zumba Step

Zumba ist ein energiegeladener Fitnesskurs, der Tanz und Aerobic kombiniert. Der Kurs basiert auf lateinamerikanischer Musik und Tanzstilen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Samba und auch aktuelle Hits. In einer Zumba-Stunde werden verschiedene Tanzschritte und Bewegungen zu mitreißender Musik ausgeführt, um den gesamten Körper zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Der Fokus liegt dabei auf Spaß und Freude an der Bewegung.

Welche Vorteile bietet Zumba?

Ganzkörpertraining: Zumba ist ein intensives Cardio-Workout, das den gesamten Körper trainiert. Durch die Kombination aus Tanzschritten und Aerobic-Bewegungen werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht, was zu einer verbesserten Kraft, Ausdauer und Flexibilität führt.

Kalorienverbrennung: Zumba ist eine effektive Methode, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. In einer einzigen Zumba-Stunde können je nach Intensität und individuellem Körpergewicht bis zu 500-800 Kalorien verbrannt werden.

Spaß und Motivation: Zumba ist ein unterhaltsamer und mitreißender Kurs. Die Freude am Tanzen und die mitreißende Musik sorgen dafür, dass man sich während des Trainings weniger anstrengt und motiviert bleibt.

Stressabbau: Zumba bietet nicht nur körperliche, sondern auch mentale Vorteile. Das Tanzen und die rhythmische Musik helfen dabei, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Zumba kann als eine Art „Therapie“ dienen, um den Alltagsstress zu bewältigen.

Soziales Miteinander: Zumba-Kurse werden in Gruppen angeboten, was die Möglichkeit bietet, neue Leute kennenzulernen und gemeinsam Spaß zu haben. Das gemeinsame Tanzen und Trainieren schafft eine positive und motivierende Atmosphäre.

 

ZUMBA Gold ist für alle, die Lust haben zu tanzen.
Tanzen zu mitreißender Musik, zusammen mit anderen, tolle Choreos ohne Überforderung und dafür aber jede Menge Spaß und Lebensfreude. Die Choreos sind etwas reduzierter und langsamer als beim Zumba Original, so dass jeder mitkommt.
 
 

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

Für die, die das Brennen in den Muskeln spüren wollen! Du willst deine Bein- und Pomuskeln trainieren und stärken? Dann tritt vor.

So funktioniert‘s

Wir kombinieren die effektiven Trainings- und Kräftigungs-Übungen eines Step-Aerobic-Kurses mit der unterhaltsamen Fitness-Party, die nur Zumba® zu bieten hat.

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