Außerdem wird dir die Stunde helfen, Verspannungen im Nacken- & Schulterbereich zu lindern, die durch zu langes Sitzen, Homeoffice, zusammengesackte Haltung und Stress verursacht werden.
Yoga ist ein Fitnesskurs, der auf den Prinzipien von Körperhaltung, Atmung und Meditation basiert. In diesem Kurs werden verschiedene Asanas (Körperhaltungen) durchgeführt, um Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu verbessern. Durch die Kombination von fließenden Bewegungen und bewusster Atmung wird der Körper gestärkt und gedehnt, während der Geist zur Ruhe kommt.