Yoga

Vinyasa Flow Yoga

Bei Vinyasa Flow Yoga verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Der Yogi gleitet
ohne Pause von einer Übung zur nächsten und ist vollkommen auf sich konzentriert.

Du trainierst mit vielen Asanas deine Stabilität und den Gleichgewichtssinn. Vinyasa Yoga stärkt deine Muskulatur im gesamten Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur im Core. Die dynamischen Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und trainieren deine Ausdauer.

Yin Yoga

Das ruhige Yoga am Boden ist auch gute Ergänzung zum Vinyasa Flow. Positionen werden lange gehalten wodurch die Flexibilität gefördert sowie Bindegewebe und Faszien gedehnt werden.
Aber auch mental unterstützt es die Entspannung und das „Loslassen“.
 
In der Ruhe liegt eben die Kraft.
 
Überzeugt euch selbst 🙂

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