Unser Step Aerobic & Stretch Spezial:

Step Aerobic in Kombination mit Stretch & Relax

Erst auspowern und dann entspannen.

 

Was ist Step Aerobic?

Der Kurs Step Aerobic ist ein energiegeladenes und effektives Workout, das auf einer erhöhten Plattform, dem sogenannten Step, durchgeführt wird. Diese Form des Aerobic-Trainings kombiniert einfache Schritte und Bewegungen mit rhythmischer Musik, um die Ausdauer zu verbessern, die Koordination zu schulen und die Muskeln zu stärken.

Welche Vorteile bietet Step Aerobic?

Step Aerobic bietet zahlreiche Vorteile für die körperliche Fitness. Es verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion, steigert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung. Gleichzeitig werden die Bein- und Gesäßmuskulatur gestärkt, während auch der Oberkörper durch Arm- und Schulterbewegungen aktiviert wird. Die Kombination aus Cardio- und Krafttraining macht Step Aerobic zu einem ganzheitlichen Workout, das den gesamten Körper trainiert.

 

Welches Fitnesslevel?

In diesem Kurs werden sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gleichermaßen herausgefordert. Die Teilnehmer können ihre eigene Intensität wählen und das Training an ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen.