Fit in der Schwangerschaft – Ein Mix aus Sport und Yoga.

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Der Körper und seine Bedürfnisse ändern sich. Fit in der Schwangerschaft ist für werdende Mamas konzipiert, die auch in der Schwangerschaft fit und aktiv bleiben möchten.

Die Kombination von Sport und Yoga sind der idealer Mix für das Wohlbefinden, eine gute Haltung, die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.

Yoga in der Schwangerschaft ist sanfter als das konventionelle Yoga und hat viele Vorteile. Du lernst deine Muskeln anzuspannen und zu entspannen und du stärkst deine gesamte Muskulatur. Deine Körperwahrnehmung verbessert sich und durch eine bessere Durchblutung wird sogar dein Baby besser versorgt. Du kommst in eine tiefe Atmung, die dir während der Geburt hilft, Schmerzen zu veratmen oder auch in stressigen Situationen wieder durchzuatmen. Auch Verspannungen kannst du durch Yoga sehr gut lösen.

Regelmäßiges Training bietet viele Vorteile:

• Reduzierung typischer Rückenprobleme
• Reduzierung von Wassereinlagerungen
• Kontrollierte Gewichtszunahme
• Senkung der Gefahr von Schwangerschaftsdiabetes
• Risikosenkung an Depressionen zu erkranken