Rückbildung & Beckenbodentraining

Ein aufregendes Kapitel hat begonnen – dein Baby ist da ♡

Der kleine Zwerg hat dein Leben ordentlich auf den Kopf gestellt, deine Hormone fahren vielleicht auch noch Achterbahn, von überglücklich mit Freudentränen bis zu Babyblues und die Frage, wie du das alles schaffen sollst?!

Das ist ganz normal, ich glaube, dass es fast jeder frischgebackenen Mama so geht. Ich möchte dich mit meinem Selbstzahler Rückbildungskurs gern in den ersten Wochen und Monaten begleiten.

Diese Kursinhalte erwarten dich:

  • Du lernst Deine Körpermitte wieder zu aktivieren
  • Beckenboden, Bauch und Rücken werden gekräftigt
  • Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet
  • Deine Fitness wird schrittweise wieder aufgebaut
  • Du erlernst Taping deines Bauches/ Rectus Diastase
  • Durch gezieltes Faszientraining unterstützt du deine Rückbildung
  • Du erlernst Entspannungs- und Massagetechniken für kleine Auszeiten im Alltag

Es gibt einen Rückbildungskurs mit Baby, dann brauchst du dich nicht um eine Betreuung kümmern – Babys sind herzlich Willkommen. Und es gibt einen Kurs ohne Babys, dann kannst du dich ganz auf dich konzentrieren und dir bewusst Zeit für deine Rückbildung nehmen.

Du kannst mit einem Rückbildungskurs starten, wenn dein Gynäkologe bei der Nachuntersuchung keine Einwände hat. In der Regel 6 – 8 Wochen nach der Geburt. 

 

Der superMAMAfitness® Rückbildungskurs ist krankenkassenzertifiziert – Je nach Krankenkasse wird die Kursgebühr, bei einer mindestens 80%igen Teilnahme, im Anschluss teilweise oder sogar voll erstattet. Eine Kostenübernahme wird allerdings nicht garantiert.

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