HIIT - Hochintensives Intervalltraining

Das High Intensity Intervall Training – englisch für hochintensives Intervalltraining (HIIT) – vereint zwei der effektivsten Trainingsmethoden miteinander.

Zum einen das Training mit nahezu maximaler Intensität – high intensity -, welches zur Muskelerschöpfung und der maximalen Sauerstoffaufnahme in den Muskel führt. Zum anderen Intervalltraining, welches sich aus kurzen Zeitabschnitten mit hoher Intensität und Regenerationspausen mit niedriger bis mittlerer Intensität zusammensetzt.

Ziel dieser Methode ist es, mit kurzer Trainingszeit maximal viel Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen.

Das HIIT  Training ist das perfekte Training um den Körper zu formen,zu straffen und seine Kondition zu verbessern und an seinen persönlichen „Problemzönchen“ zu arbeiten

 

Was du für den Kurs brauchst: bequeme Sportklamotten, Trinkflasche, Matte/Handtuch